Jak dobrać rozmiar ramy do wzrostu
Jak dobrać rozmiar ramy do wzrostu

Jak dobrać rozmiar ramy do wzrostu

Najpopularniejsze Porady ogólne

Dobór odpowiedniego rozmiaru ramy roweru to kluczowy krok, który wpływa na Twój komfort i efektywność jazdy. Źle dobrany rozmiar może powodować bóle pleców, nadgarstków, a nawet obniżać przyjemność z jazdy. Ten artykuł poprowadzi Cię krok po kroku przez proces wyboru rozmiaru ramy, w tym także dla rowerów typu gravel. Dzięki naszym wskazówkom dowiesz się, jak zmierzyć swoje ciało, zrozumieć geometrię ramy i dobrać rower idealnie dopasowany do swoich potrzeb.

Artykuł został zaktualizowany dnia 23 listopada 2024 roku, aby uwzględnić najnowsze informacje.

Dlaczego dobór rozmiaru ramy jest ważny?

Właściwie dopasowana rama roweru zapewnia:

  • Komfort jazdy – brak bólu i zmęczenia spowodowanego niewłaściwą pozycją.
  • Bezpieczeństwo – lepszą kontrolę nad rowerem w różnych warunkach terenowych.
  • Efektywność – optymalne wykorzystanie siły podczas pedałowania.

Bez względu na to, czy planujesz długie wycieczki, treningi sportowe, czy codzienną jazdę po mieście, odpowiedni rozmiar ramy sprawi, że każda chwila spędzona na rowerze będzie przyjemniejsza.

Jak zmierzyć swoje ciało przed doborem roweru?

Pierwszym krokiem do wyboru odpowiedniego rozmiaru jest zmierzenie długości nogi:

  1. Przygotowanie: Stań przy ścianie w lekkim rozkroku, bez butów.
  2. Pomiar: Użyj książki lub podobnego przedmiotu, przyłóż go do krocza równolegle do podłoża i zaznacz wysokość na ścianie.
  3. Mierzenie: Zmierz odległość od podłogi do zaznaczonego punktu – to długość Twojej nogi (tzw. „inseam”).

(zdjęcie poniżej).

Jak obliczyć rozmiar ramy?

Otrzymany wynik pomnóż przez odpowiedni współczynnik zależny od rodzaju roweru:

Typ roweruWspółczynnik
MTB (koła 26 i 27,5")0,57
MTB (koła 29")0,60
Rower szosowy0,67
Rower trekkingowy/gravel0,63

Przykład obliczeń:
Jeśli długość Twojej nogi wynosi 82 cm i planujesz zakup roweru gravelowego:

  1. Obliczenie rozmiaru ramy w cm:
    82 cm × 0,63 = 51,66 cm

  2. Konwersja na cale:
    51,66 cm ÷ 2,54 = 20,3 cala

Odpowiedni rozmiar ramy to zatem 51-52 cm lub 20 cali.

Warto nadmienić, że powyższe wyliczenia są kierowane do osób, które na co dzień nie startują w zawodach typu Cross-country, Enduro ani nie uprawiają kolarstwa zjazdowego (np. Downhill). W przypadku doboru ramy dla tego typu aktywności wybór odpowiedniej ramy jest zwykle bardzo indywidualny a sami zawodnicy wiedzą jaki rozmiar jest im potrzebny. Dla osób, które dopiero stawiają pierwsze kroki w tych dyscyplinach radzimy wybrać ramy o rozmiar mniejszy - będzie to miało duży wpływ na zdolność manewrowania w trudnym terenie.

Poniżej przedstawiamy zbiorczą tabelę, z przybliżonym wyliczeniem rozmiarów ram w zależności od wzrostu.

Tabela rozmiarów ramy do wzrostu

Wzrost

Długość nogi

mtb 26mtb 29szosatrekking/gravel
rama w cmrama w calachrama w cmrama w calachrama w cmrama w calachrama w cmrama w calach
148-150653714,53915,543,5174116
155693915,541,516461843,517
1577140,51642,51747,5194518
161734216,5441749194618
165754317451850204718,5
167774417,5461851,52048,519
17179451847,51953215020
17581461848,51954215120
1778347,519502056225220,5
1818548,51951205722,553,521
1858749,5205220,558235522
18789512053,5216023,55622
191915220,554,521,5612457,522,5
19593532156226224,558,523
1979554215722,564256023,5

Możesz też pobrać tabelę w formie pliku.

Otrzymany rozmiar jest oczywiście punktem wyjścia. Na podstawie tego pomiaru możemy w przybliżeniu określić jaki rozmiar ramy powinien pasować do naszego wzrostu. Niestety część producentów ma "własną" rozmiarówkę i może się zdarzyć, że wyliczony przez nas rozmiar ramy w rzeczywistości okaże się za duży lub za mały.

Rowery gravelowe a ich geometria

Rowery gravelowe różnią się od szosowych bardziej wyprostowaną geometrią, co zwiększa komfort podczas długich tras. Oto kilka kluczowych różnic:

  • Dłuższy rozstaw osi: Większa stabilność w terenie.
  • Mniejszy kąt nachylenia rury sterowej: Ułatwia prowadzenie po nierównych nawierzchniach.
  • Szersze opony: Zapewniają lepszą przyczepność i tłumienie drgań.

Przy wyborze gravela zwróć uwagę na długość górnej rury – powinna być dostosowana do Twoich preferencji (sportowa czy rekreacyjna pozycja).

Szczegółowe informacje na temat wyboru roweru gravelowego znajdziesz w naszym artykule: Jak wybrać rower gravelowy – kompleksowy przewodnik.

Co jeszcze warto wziąć pod uwagę?

  1. Anatomia ciała: Osoby o nietypowych proporcjach (krótkie nogi, długi tułów) mogą potrzebować bardziej precyzyjnego dopasowania, np. krótszego mostka lub regulowanej sztycy.
  2. Rodzaj jazdy: Do jazdy w trudnym terenie lepiej wybrać mniejszy rozmiar ramy dla lepszej manewrowości (o czym było już wspomniane wyżej)
  3. Testowanie roweru: Przymierzenie roweru w sklepie lub testowanie modelu demo pozwala lepiej ocenić, czy rama pasuje do Twojego stylu jazdy.

Narzędzia online do dopasowania roweru

Warto skorzystać z narzędzi takich jak Bike Insights, które pozwalają porównać geometrię różnych modeli rowerów. Wystarczy wprowadzić dane o rowerze, który już posiadasz, aby zobaczyć, jak wypada w porównaniu z innymi modelami. To szczególnie przydatne dla osób planujących zakup roweru online.

Podsumowanie

Dobór rozmiaru ramy roweru to proces, który wymaga uwzględnienia wzrostu, długości nogi oraz indywidualnych preferencji. Odpowiednie pomiary i tabela rozmiarów to doskonały punkt wyjścia, ale zawsze warto przymierzyć rower przed zakupem. Pamiętaj, że każdy producent może mieć nieco inne wytyczne dotyczące rozmiarów, dlatego nie opieraj się wyłącznie na danych ogólnych.

Logo wydawcy

Komentarze (7)

  • Antoni
    Antoni
    o 05.04.2018
    witam serdecznie mam pytanie mam wzrost 182 cm jaka ram numer musze kupic jezeli chodzi o szosowy rower bardzo prosze odpowiedziec dziekuje
    • bikeground
      bikeground
      o 05.04.2018
      A jaką długość ma wewnętrzna strona nogi?
  • Musso
    Musso
    o 27.05.2018
    Witam
    Posiadam rower scott sandiego z ramą 60 cm i jest trochę mały , mam 201 cm wzrostu , dł wewnętrzna to 90cm. Jaki rozmiar?
    • bikeground
      bikeground
      o 28.05.2018
      Z tego co podałeś to dla Twojego wzrostu rama 60cm powinna być w sam raz natomiast po rozmiarze długości wewnętrznej strony nogi masz rozmiar za duży a nie za mały. Sprawdź raz jeszcze długość nogi czy się nie wkradł jakiś błąd pomiarowy. Co do Twojego odczucia, że rower jest "trochę mały" to być może jest to kwestia prawidłowego ustawienia siodła i kierownicy. Zmiana pozycji za kierownicą na "prawidłową" potrafi całkowicie odmienić komfort jazdy na rowerze.
  • Kiepasa
    Kiepasa
    o 13.06.2019
    Jaki rozmiar ramy damskiego roweru trekkingowego jest odpowiedni dla mnie? Mam 167 cm wzrostu, a długość nogi to 80 cm. Dziękuję za odpowiedź.
    • bikeground
      bikeground
      o 14.06.2019
      Cześć,
      Przy wymiarach, które podałaś celował bym w ramę w rozmiarze 19 cali. Większa rama mogłaby wymuszać u Ciebie bardziej pochyloną (wyciągniętą) pozycję a to już może być mało wygodne i trudniejsze w manewrowaniu. Niemniej jednak spróbowałbym wstępnego dopasowania w jakimś sklepie stacjonarnym by sprawdzić, który rozmiar będzie "najwygodniejszy".
  • newbie
    newbie
    o 28.03.2021
    cześć, wzrost 188 a długość nogi 82
    według tabelki rower cross 22''
    a według mnożnika 0,63 rama 20''
    Dopasowywanie w sklepie pewnie mnie czeka ...

Napisz nowy komentarz

Najnowsze wpisy

-
Ultramaraton

VI Pyra Trail 2025

-